吃了8个半蒸芝士蛋糕胃疼,吃了8个半蒸芝士蛋糕胃疼怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃了8个半蒸芝士蛋糕胃疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃了8个半蒸芝士蛋糕胃疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有人说吃饭吃到七分饱就差不多了？吃全饱有什么影响？
2. 在减肥期间，如何解决进食性障碍和暴饮暴食的问题？
3. 美国人天天喝冰水为什么不会胃疼？

为什么有人说吃饭吃到七分饱就差不多了？吃全饱有什么影响？

吃太饱对身体并不是好事。

首先，你会有很大的发福趋势。

每次都吃十成饱，相当于每次都在挑战胃的极限。

那么饭量自然会越来越大，多余的营养无从消耗，最后都成了脂肪。

其次，精神状态未必很好。

食物在消化过程中，消耗热量是身体全天能耗的10%

***如把饭吃的太多，则这个消化过程会延长很久

这样等于是把全身的能量都用在了肠胃了，人体的精神状态一定萎靡易困

第三，胃下垂的现象容易发生。

太多的食物使肠胃受到的地心引力加剧

在减肥期间，如何解决进食性障碍和暴饮暴食的问题？

情绪化进食是暴饮暴食的元凶之一，减肥期间如何防止它？所谓情绪化进食，就是指自己并不饿，但是因为情绪上的原因（如难过、压力大），多吃了很多东西。所以，要防止情绪化进食，首先要舒缓情绪、避免让自己处于低压状态；另外，遇到情绪化进食，不要试图压抑它，而是要尽量在不影响减肥的基础上满足自己的欲望，如何克服这个暴食的习惯有以下几个建议：

1、合理控制饮食，不要把饮食控制的过于严格，暴食就源于我们队饮食控制过于严格，导致在减肥过程中出现难以坚持下去的情形，从而开始阶段性的暴食；减肥过程中不是不吃饭，而是减少进食量，保证每日饮食能够满足身体所需，同时选取热量低的食物来进食；

2、控制饮食和减肥运动相结合，不能单纯靠饮食来减肥，而是进行适量的运动，并增强肌肉力量，从而提升身体的基础代谢量，这样吃得多也能够被身体消耗掉；

3、转移注意力，我在减肥过程中如果出现特别想吃的时候，我就会吃西瓜这些含水量高，撑肚子的食物，吃进去以后就不会想吃其它东西，这样就客服了想吃的想法；

4、不要过分在意，减肥中偶尔出现暴食现象，并不会让你的体重过快反弹，所以出现暴食后也不要过分担心，放轻松，减肥应该是个享受的，探索另一个自己的快乐过程，不要有太大的心理压力。

其实减肥期间，大多数人还是会适度控制饮食的，只是习惯性口欲，会在节制后的某个点突发性暴饮暴食、或是出现进食性心理障碍。解决此类问题，注意以下三点：

1、保持心情舒畅；

正常情况下，人一般不会暴饮暴食，通常会在情绪不稳定，尤其是生气、愤怒、悲伤等情绪压力下，会通过食物缓解压力、自我疏导。所以，保持心情舒畅是减肥很重要的因素之一。

2、透过呼吸，进行饮食平衡；

呼吸，不仅仅可以缓解情绪压力，帮助人调节身体的平衡度。当然更重要的是，做到有觉知的饮食（你知道你在吃），这就是细嚼慢咽的人通常不会太胖的原因。

3、建立心锚，植入塑身的健康信念。

减肥有时会"越减越肥"，而植入健康的"塑身信念"，则会帮助人成为那个期待中的自己。其实很多人减肥都是做的表面工作，在他的内心根本就不相信，自己能透过某种方式瘦下来，甚至在他的信念系统里躺着"我就是这么胖"、"我们家人都是这样的体型"、"减肥是会反弹的"、"我根本坚持不了"、"我是无肉不欢的"、"我管不住自己的嘴巴"、"我无法忍受美食诱惑"……所以，你如何减的了"肥"？

我和女朋友都在减肥，餐桌上的我们，对脂肪含量高的东西，都有一定的回避，是身体内发出的信号。有天食堂做了红烧肉配卤蛋，我的最爱，真想浇汁在米饭上，大吃三碗，但这里面有个克制的事儿，就好像攒钱，必须有个强制性存款的过程，难熬的日夜。又好像戒烟，抓心挠肝的体验。不管什么事，都要有一个约定自己的底线，告诉自己，如果这一件事能成功了，这辈子遇到任何事，我都是能成功的！

美国人天天喝冰水为什么不会胃疼？

谢谢邀请。

看问题要宏观，就像我们年轻的时候有人也接受西方社会“生好孩子不用坐月子”的观点，早早走出了家门，推着孩子出门逛街，去理发美容。现在呢？有的因为月子里洗了头，现在一到夏天眼睛怕见光，还有的腰痛等等，其实这些还只是小小违反一下而已，就有这么多后遗症。

有一次给一个美国团当翻译，大家一桌吃饭，明显能看出饮食结构的不同，有一个女老外大冬天的跟服务员要冰镇饮料，我跟服务员要白开水，因为我不喝咖啡和茶，我们看着彼此，我笑了，说了句：I can't understand your icy drink while you can't understand my hot water. 她也笑了， 她是一个美国学校的校长，来中国招生发展业务，对很多中国孩子要求在校内增加热水的要求很是不理解。这次，她还是不理解，但是至少知道不是她们学校的中国孩子提过分要求，而是很多中国人喜欢喝热水了。

美国人的饮食结构是好大一块牛排，一小片面包，生菜沙拉，水果果汁或者牛奶。这样配合吃的，牛肉的热量是很高的，大家想想看，吃牛排的时候喝点冷饮，吃点生菜沙拉，胃里不会觉得很凉，反而会很舒服，因为牛肉的高热量和水果蔬菜饮料里的凉气正好平衡了，所以他们不会胃痛。

但是我们中国人的饮食结构是南米北面，这是主食，然后加炒菜热汤，相对整体的热量没有那么高，所以没有特别寒凉的东西加在里面。吃点寒凉的螃蟹海鲜之类，也要用点姜醋，喝点黄酒之类的去去寒气，保持平衡。

几千年的理论和平衡，我们的身体跟大自然取得了很好的默契，我们和美国，自然条件不一样，饮食结构不一样，美国人喝冰水不胃疼不能说明他们特别有天赋，我们安安稳稳吃吃喝喝，不去犯老祖宗留下来的生存智慧，保护好自己的身体，各吃各的，比如我的热水，老外的冰镇饮料，

怎么舒服怎么活，就可以了。在同样的理论下，月子还是按照老祖宗的来过吧，思维可以西化，可是身体是吹着东方的风，用东方的物产养大的胃，骨架和肌肉，还是找个比较保险的方式生活吧。

到此，以上就是小编对于吃了8个半蒸芝士蛋糕胃疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃了8个半蒸芝士蛋糕胃疼的3点解答对大家有用。