不吃水果怎么做酸奶蛋糕,不吃水果怎么做酸奶蛋糕好吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃水果怎么做酸奶蛋糕的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不吃水果怎么做酸奶蛋糕的解答，让我们一起看看吧。

1. 娇杨轻断食最简单的做法？
2. 不吃的冰淇淋能做什么？

娇杨轻断食最简单的做法？

早餐：

1. 一碗燕麦粥，可加入一些坚果（如核桃、杏仁）和水果（如苹果、香蕉）

2. 一杯低脂牛奶或豆浆

午餐：

1. 一份蔬菜沙拉，包括生菜、黄瓜、胡萝卜、番茄等，搭配低脂沙拉酱

2. 一小份瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉或豆腐

3. 一碗糙米或糙米粥

轻断食减肥的方法，周一可以选用早餐1片面包，一个水煮蛋，在加一个苹果。午餐一个苹果、加上水煮蔬菜。晚餐半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。

周二周三可以正常饮食。周四早餐可以吃半个馒头，一杯牛奶，少量水果。午餐一份鸡胸肉。晚餐断食。周五周六周日正常饮食。

轻断食主要是一周内2天少量摄取食物，其他5天正常饮食，可以减掉3-5斤。

第一招：主攻三餐，控制零食

如果用餐时已经吃饱，就没必要再吃很多零食了。三餐主食+肉类+蔬菜的组合吃到正常饱，并不会令人快速发胖，多吃零食才是更大的麻烦。零食多半以糖、油、淀粉为主要原料，体积小，热量密度高，而且营养价值低，长上身的都是松软肥肉。

第二招：餐前垫饥，放慢进食

有研究表明，在用餐前半小时吃少量食物，如一个水果、半杯酸奶、1杯豆浆或牛奶等，能有效降低正餐时的食欲，避免饮食过量。如果自己是个实在控制不住筷子的人，可以考虑***取这个方法。细嚼慢咽更能体会到食物的美味，又避免饮食过量。

第三招：多挑骨刺，增加蔬菜

尽量多吃那些看起来比较“费事”的食物。比如需要啃的鸭头啊，需要挑刺的鱼尾啊，需要去壳的虾蟹啊，多拿些到盘子里慢慢吃。再多吃些蔬菜，少吃些“硬菜”，就不容易吃过量了。

第四招：主食清淡，减少煎炸

食物热量很大一部分是来自于煎炸食品和油酥食品。炸的年糕、米糕、韭菜盒子、春卷，以及油酥饼、烧饼、火烧、各种酥点等，既含淀粉又含大量油脂，是经典的高热量食物。

这些食物每天不要超过一款为好，吃时也要选最小份。煎炸和油腻的菜肴也少吃点。这样，饭菜的热量就不至于爆棚了。

第五招：避免饮料，换成淡茶

不吃的冰淇淋能做什么？

用冰淇淋可以做硬冰淇淋酸奶

硬冰淇淋酸奶+蓝莓的做法

1. 将400ml牛奶倒入锅中加热，不用煮开，加热到比较烫就行。加热牛奶的目的是为了让冰淇淋粉更好冲来。牛奶也可以用水代替，但我认为牛奶口感更好，但是成本高喽。

2. 将牛奶对等份分别倒入两个容器中，将两个口味的冰淇淋粉分别缓慢倒入牛奶中，搅拌均匀。然后静置30分钟，让粉浆初步膨发。值得注意的是因为冰淇淋做的过程中会膨发，所以一定要选有一定深度的容器，比如100克冰淇淋粉，就要选择500ml以上容量的容器。塑制和不锈钢都可以，但是不要陶瓷的，因为要用打蛋器，会伤害瓷器。

3. 30分钟后对粉浆进行第一次搅拌，用电动打蛋器开至最高档搅拌3分钟。然后将其放入冷冻室，冻一个小时后取出稍微融化，然后继续用打蛋器搅拌5分钟左右，再放入冷冻室。这样的步骤可以多进行两次。然后你就可以看到冰淇淋不断膨发，颜色变淡，看着它越来越有想吃的欲望。

4. 反复搅拌是为了让冰淇淋减少冰碴，口感更好。2到3次后就可以把它放入冷冻冻一晚上，第二天取出就可以享用了。所以建议大家做的时候可以在晚上晚饭后，边看电视边做，隔一小时搅拌一次，睡觉前扔到冷冻第二天就可以吃到了。

5. 吃的时候淋上少许果酱口味更好。我因为没有冰淇淋勺子，所以弄的球形很丑，为了拍好照片，摆弄了半天，结果搞到快化掉了。不过口味很赞的，瞬间就被我老公消灭了。下次一定买把挖球勺。

到此，以上就是小编对于不吃水果怎么做酸奶蛋糕的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃水果怎么做酸奶蛋糕的2点解答对大家有用。