妊娠糖尿病能否吃芝士蛋糕,妊娠糖尿病能否吃芝士蛋糕呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妊娠糖尿病能否吃芝士蛋糕的问题，于是小编就整理了3个相关介绍妊娠糖尿病能否吃芝士蛋糕的解答，让我们一起看看吧。

1. 芝士升糖指数？
2. 妊娠糖尿病食谱都有哪些呢？
3. 孕期糖尿病能吃什么？能吃什么水果吗?三餐该怎么吃？

芝士升糖指数？

芝士的升糖指数是69。芝士含糖量不高，因此糖尿病的人群是能够适量的食用，适量的食用不会导致血糖升高的问题。芝士主要是由纯牛奶制作而成，把鲜奶倒入筒中，经过翻搅之后制作而成奶油，将纯奶放置在热处，慢慢的发酵，从而制成芝士。芝士当中含有的营养物质也是比较丰富的，主要是有蛋白质、脂肪，还有丰富的维生素以及大量的微量元素。

芝士又叫奶酪，升糖指数全称为血糖生成指数，奶酪血糖生成指数不高，为36，当血糖生成指数在55以下时， 为低血糖生成指数食物。

血糖生成指数是指某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应的比值，代表的是人体食用一定量的某种食物后会引起多大的血糖反应。

妊娠糖尿病食谱都有哪些呢？

无论妊娠期糖尿病还是妊娠前已经患有糖尿病，妊娠对糖尿病以及糖尿病对孕妇、胎儿都有复杂的相互影响。糖尿病患者在妊娠期容易并发尿路感染、羊水过多和子痫，甚至诱发酮症酸中毒，容易给孕妇、胎儿带来不利的影响。

饮食治疗原则和非妊娠患者相同，整个妊娠期间需要密切监护孕妇血糖水平和胎儿的生长、发育、成熟情况。胎儿是靠母体葡萄糖来供给能量，妊娠期间既不能血糖过高，也不能血糖太低，要尽可能的维持血糖的稳定。

在一天内均匀的分配您的卡路里和碳水化合物摄入

每天规律进食，尽量保持血糖水平的稳定

吃一个健康，营均衡的早餐，以保持整个早晨血糖水平平稳，不要在早餐中摄入过多的碳水。

规划你的膳食，以使它们更加容易坚持，可以添加丰富多彩的水果和蔬菜

摄入各种不同的碳水化合物，比如如豆，全谷物到您的日常饮食

健康饮食和适度的运动缺一不可

选择整个水果而不是果汁，因为它们富含纤维

喝大量的水

孕期糖尿病能吃什么？能吃什么水果吗?三餐该怎么吃？

当然可以，不过需要选择合适的数量和品种，注意方式其实更重要。

1、介绍两个概念，GI和GL

不光妊娠糖尿病，所有的血糖不正常的人群，都应该知道两个概念：GI和GL。

GI是血糖生成指数，衡量食物消化快慢并葡萄糖进入血液引起血糖波动能力的大小；但是是不是低GI的食物就可以不***的吃了?

当然不是的，餐后血糖水平除与GI有关外，还和食物中的碳水化合物含量有关，这时候GL更有用。

GL是血糖负荷，衡量的是一定量的食物对血糖升高的能力。

2、可选择的水果

其实只要控制住了量，所有的水果都可以吃。当然这是在单独吃的情况下，如果是吃饭了，再紧接着吃水果就需要注意。

打个比方，即便是西瓜，只要吃不超过半斤，对血糖影响不大。

1、选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等。

2、每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。

3、在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00―9∶30，下午15∶00―16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。

4、吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100―125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。

朋友怀孕，前段时间查出血糖偏高，这可把她郁闷到，发朋友圈说只能吃草了，不吃主食了。我赶忙给她发微信，这可不行。

别说她只是稍微高一点，就是确诊了运气糖尿病，三大营养素也是每天应该都有摄入的。碳水化合物每天应该不低于150g，提供50%-60%的能量。蛋白质15%-20%，脂肪25%-30%的样子。

这当中碳水化合物要避免精制米面、精制糖，脂肪避免饱和脂肪酸、反式脂肪酸，不饱和脂肪酸的比例应该提高。

少量多餐，食物多样化复杂化，加餐选水果、酸奶、坚果等，有利于控制血糖平稳。

三餐主食粗细搭配，杂粮杂豆薯类都可以选，烹调避免大油大盐，选择高蛋白低脂肪的食物，多吃绿叶蔬菜，烹调用油多选用橄榄油、亚麻油等富含不饱和脂肪酸的。

水果应少吃，控制在100g/天。多选苹果、柑橘、李、桃子、柚子等低GI的水果，少选西瓜、大枣、芒果等高GI的。

所以其实还是很多可以吃的。

——黄恋淳

到此，以上就是小编对于妊娠糖尿病能否吃芝士蛋糕的问题就介绍到这了，希望介绍关于妊娠糖尿病能否吃芝士蛋糕的3点解答对大家有用。