吃了蛋糕水果以后血糖高吗,吃了蛋糕水果以后血糖高吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃了蛋糕水果以后血糖高吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃了蛋糕水果以后血糖高吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 蛋糕和水果哪个含糖量高？
2. 血糖高能吃蛋糕吗？
3. 孕期准妈妈一天吃近两斤水果，检查血糖超标，和吃水果有关系吗？怎样恢复正常？

蛋糕和水果哪个含糖量高？

蛋糕和水果的含糖量无法一概而论，具体要看蛋糕和水果的种类。

水果的含糖量因种类不同而有所差异，例如火龙果的含糖量仅为14%，远低于香蕉、榴莲等水果。而蛋糕的含糖量要看制作原料和工艺，一些蛋糕含糖量较高，尤其是添加了糖精、蜂蜜等含糖量较高的原料的蛋糕。

所以，无法简单比较蛋糕和水果的含糖量高低，需结合具体的种类和制作工艺来分析。

血糖高能吃蛋糕吗？

糖尿病患者不建议吃甜食包括蛋糕，可以适量吃无糖的蛋糕，需要进行用药降糖治疗处理，同时也要注意不吃糖类食物，日常食物也要控制饮食量，要多吃新鲜的蔬菜水果，最好是不要吃油腻等高脂的食物，平常注意休息，适当地进行身体锻炼，提高自己的身体素质，必要时定期到医院进行复查。

孕期准妈妈一天吃近两斤水果，检查血糖超标，和吃水果有关系吗？怎样恢复正常？

水果富含各种维生素和矿物质，而且有各种口味，酸的甜的，对于一些早孕反应比较厉害的孕妈妈来说真是一个***呀。但是由于水果含糖量较高，所以孕妈妈每天进食最好不要超过500克。因为如果水果吃多了，摄入的糖分高了容易引起孕妇发胖，胎儿容易长成巨大儿，也会影响其他食物的摄入量，更主要的还会引起血糖升高。

所以题中孕妈妈一天吃近2斤水果，血糖升高，这和吃水果是很有关系的。应该怎么恢复呢？

1.进行饮食管理。

①减少水果的量。大部分水果的含糖量都比较高，所以孕妈妈一定马上减少水果的量，可以适当吃一些苹果，橙子，柚子，猕猴桃，草莓等含糖量没那么高的水果。吃水果的时候尽量在两顿饭中间吃，不要在饭后马上吃水果，这样会令血糖升高。

②少吃甜食。很多孕妈妈在怀孕期间都喜欢吃甜食，像蛋糕，巧克力等都应该尽量避免。

③避免脂肪过高的食物。比如说肥肉，油炸食品，大骨头汤等。

④多吃蔬菜。有一些蔬菜含糖量也是比较低的，比如说西红柿，黄瓜，芹菜等一些蔬菜，南瓜还含有天然的胰岛素呢。

⑤少吃多餐，饮食要均衡。虽然血糖升高了，但是有些营养还是必要的，尽量做到饮食均衡，各类食物，比如说牛奶，鸡蛋，瘦肉，蔬菜等都适量的摄入，保证胎儿有足够的营养。

2.适量运动。在孕期还要多做运动，既能增强体质，缓解便秘，对于降低血糖有一定的帮助。但是孕妈妈在运动的时候要注意不能做剧烈运动，一些需要跳，跑的运动都要避免。可以在平地散步，或者适当的做一些瑜伽动作，去游泳等，每天可以选择一早一晚的时间进行，每次大概半个小时，如果孕妈妈体力允许的话，可以稍微延长时间，在运动的过程中如果感觉到累了就休息，千万不要勉强。

平时在家里也不要总躺着，时不时的起来走动一下，多运动才能加快血液循环。如果可以的话，也可以稍微做一些家务，只要不需要弯腰和用力的就可以。

毋庸置疑，肯定有关系，而且是直接关系。

水果由于酸甜多汁而且含有丰富的维生素，在餐桌上一直都很受欢迎。怀孕后，为了补充营养，很多准妈妈更是肆无忌惮，大快朵颐。刷抖音等小视频时也经常会看到一些准妈妈们晒出自己一天的水果量，种类和数量之多让我瞠目结舌。

根据中国居民平衡膳食宝塔推荐，正常成年人每天的水果量为200-350g，也就是4-7两，而孕妇和乳母的能量摄入量应该为孕前的1.25倍即可，也就意味着，对应的水果摄入量在5-9两左右，也就是说可食部分不应超过1斤。

1斤是什么概念呢？超市里面的一个大苹果通常在7两左右，普通大小的苹果也在4两左右。这也就意味着孕妇一天的水果量最多不超过2个苹果大小。

有些孕妇迷信水果有“让孩子皮肤变白”“眼睛变大”的神奇功能，过量摄入。一天可以吃三四个大苹果，一两斤葡萄，一盆樱桃，好几根香蕉，过量摄入水果就会引起血糖值升高，诱发妊娠性糖尿病。

另外，夏天来了，不少孕妇贪吃西瓜，把西瓜当水喝，一个人坐那里一会就能干掉半个西瓜，要知道西瓜的糖分高达10%-15%，吃1公斤西瓜就能摄入100g以上的糖分，而一个中等大小的西瓜8~9斤，吃半个也有四五斤，非常容易引起血糖升高。

既然是吃出来的血糖高，就主要从饮食上控制。既要供给给宝宝充足的营养，同时控制血糖达到或者接近正常水平。主要注意以下几方面：

1.定时、定量进食，少食多餐，每天4-5餐为宜。

我们一般都会讲水果含有丰富的维生素矿物质，多吃没有问题。但随着科学研究的发展，水果里的果糖对人体危害很大。

一般食物中的淀粉被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖，血糖靠胰岛素代谢，是人体供能的主要来源。但是果糖代谢完全不同，果糖是通过肝脏代谢，所以摄入过多的果糖，增加肝脏负担，更容易出现脂肪肝。

而且果糖更容易产生胰岛素抵抗，导致血糖升高，甚至糖尿病。

国外有专家建议每天摄入果糖不要超过25克，要想健康，理想的是15克以下。我国2016年新版膳食指南中提到每天的糖不超过50克。市场上买的糖是蔗糖，由葡萄糖和果糖组成，如果粗略估计，50克的一半正好是25克。

水果含有丰富的果糖，所以水果不能多吃，但是蔬菜可以多吃。

糖尿病的妈妈要很好的调理饮食，降低血糖，高血糖对胎儿发育甚至以后的生活都有影响。

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有关系。属于妊娠期糖尿病。需要控制饮食。

第一，控制水果摄入。一般医院建议的水果量是一天一个苹果。尽量按照这个标准，缩减水果摄入。

第二，少食多餐。一天三顿主食，中间夹两顿加餐，晚上睡前一杯牛奶。主食的量以吃完后两个小时不感觉到明显饥饿为标准，否则虽然血糖不高，有可能尿酮升高，加餐以水果干果苏打饼干之类为主。

第三，饭后多运动。三餐过后休息十五分钟，之后不要一直坐着躺着，开始运动，散步或者做做简单的家务，上班族可以原地做孕妇瑜伽等伸展运动。

最后提供一份糖尿病孕妈妈食谱供参考，关于这个食谱不论是否有妊娠期糖尿病都可参照，对孕期体重控制和营养搭配作用良好。如果有明显饥饿感，可以适当增加食物摄入，不要饿着自己。

妊娠期糖尿病食谱，以克为计量单位

共6餐5两主食，水果半斤分次吃，适当运动多饮水。

早餐七点，牛奶或豆浆一袋，鸡蛋两个，菜

加餐九点，无糖苏打饼干30

午餐十一点，米饭200，瘦肉50，豆腐50，蔬菜250

到此，以上就是小编对于吃了蛋糕水果以后血糖高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃了蛋糕水果以后血糖高吗的3点解答对大家有用。