月饼热量高还是水果蛋糕多,月饼热量高还是水果蛋糕多呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月饼热量高还是水果蛋糕多的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月饼热量高还是水果蛋糕多的解答，让我们一起看看吧。

1. 水果月饼热量如何？
2. 榴莲月饼热量？
3. 月饼热量高吗？
4. 一个月饼的热量有多少？

水果月饼热量如何？

一般水果月饼的热量，没有五仁月饼和肉馅月饼，还有蛋黄月饼的热量大，因为水果月饼的馅子以各种类水果制成的，水月饼皮有一点热量，因为皮的油封非常大，不过建议胖体质的人尽量少吃月饼，饼的热量是非常高的。

榴莲月饼热量？

389 大卡（100克）月饼的热量会因不同种类和尺寸的月饼而有所不同。但是，一般来说，一个普通的月饼的热量大约在150到300千卡之间。一盒月饼的热量大约在600到1200千卡

月饼热量高吗？

月饼热量比较高，100g月饼里面大约含有421大卡的热量。月饼主要成分是淀粉、白糖和油脂，本身就是高能量食物，为了迎合人们多种口味，商家还在月饼中加入各种馅料，如莲蓉、枣泥、豆沙等，这些馅料的含糖量非常高。做月饼需要用到猪油、黄油和人造黄油，这些油含有大量饱和脂肪酸，胆固醇高，使得月饼热量就更高了。

月饼的热量比较高，每100克月饼之中含有400大卡以上的热量，如果是肉馅月饼，热量会更高。从营养学的角度讲，月饼中的不饱和脂肪酸、维生素e和蛋白质的含量非常丰富，摄入体内之后，可以在一定程度上促进新陈代谢，有一定的软化血管的作用。

但是需要注意，摄入过量之后，热量会在体内堆积转变成脂肪，容易形成肥胖现象。

一个月饼的热量有多少？

五仁月饼的热量是416大卡(1740千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克五仁月饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。月饼的热量是比较高的，以常见的蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的热量是399大卡，而通常一个中等大小的蛋黄月饼大约也是100克，所以热量也是399大卡。除了蛋黄月饼之外，如豆沙月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。

到此，以上就是小编对于月饼热量高还是水果蛋糕多的问题就介绍到这了，希望介绍关于月饼热量高还是水果蛋糕多的4点解答对大家有用。