广州361度芝士蛋糕,广州361度芝士蛋糕店地址

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广州361度芝士蛋糕的问题，于是小编就整理了2个相关介绍广州361度芝士蛋糕的解答，让我们一起看看吧。

1. 面包的热量？
2. 什么食物含钙高？

面包的热量？

热量300大卡

做法：1、准备好所有食材；

2、除了黄油、坚果之外，按先液体后固体的顺序，将材料放到揉面桶中，揉至扩展阶段，加入黄油后，再揉至完全扩展阶段，可拉出的薄膜不易破，洞眼边缘呈光滑状态；

3、面团整理成光滑面团，放至温暖处发酵，约28度左右，湿度为75%，发酵至2倍大，手沾面粉，面团扎眼不回缩；

4、面团再次揉搓排气，分成两等份；

5、取一个面团擀开，平铺上适量的干果，卷起后放于烤盘上，进行二次发酵，涮上蛋液，烤箱200度预热，转170度上下火烤35分钟。



二、淡奶蛋白吐司——有淡奶油、蛋清，没有鸡蛋黄，脂肪含量降低了，口感也超棒，非常柔软。

一块面包热量在110-250卡路里之间，具体热量取决于面包的大小和种类。一份普通面包的热量一般在110-150卡路里，这取决于面包的大小和制作工艺。添加油脂、馅料或调味剂会增加面包的热量。例如，一份芝士面包的热量约为200-250卡路里；一份奶油面包的热量约为170-225卡路里。

每100克361 千卡 

1.用到的食材会稍微多一点，提前把它们给准备好

2.先把小米面和小麦粉和泡打粉混一起过筛，然后加入适量的糖和盐给它搅拌在一起。

3.黄油切块放在杯中，隔热水能快速的给它融化开。

4.黄油融化好之后，加入酸奶和鸡蛋用打蛋器给它均匀的打散。

什么食物含钙高？

多吃蔬菜和牛奶补钙效果好

很多人都偏爱于吃肉类食品，但是蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。牛奶中还有大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸，也不会促进钙的流失，所以牛奶是补钙的最佳食品。

另外，给大家几点建议，可能效果会更好。

1、早补优于晚补。人体的钙质往往是处于入不敷出的情况，因此补钙应最早最好，当然从婴儿时期就注重补钙也是不为过的，如果等意识到自己开始缺钙时再补钙，那是就已经晚了。

2、注意饮食补钙。我们每天都需要进食，在选择食物的时候，尽量选用一些含钙量高的食物，有意识的学会从食物中得到钙的补充，长期坚持，也会得到不错的补钙效果。

3、药物补钙不可缺。补钙是一件很重要的事情，因此有必要选择钙片补充体内的钙质，补钙的同时还能补充大豆异黄酮类雌激素，不仅使骨骼得到钙的补充，还能美容养颜，使您更加年轻漂亮。

#段医生讲科普#我们一直在强调“缺钙”、“补钙”，究竟怎么通过食物来补充钙呢？

钙是人体内含量最多的无机元素之一，是构成骨和牙齿的关键成分，起着支撑和保护作用。足量钙的摄入对维持儿童、青少年正常的骨骼健康，减少骨折和老年期骨质疏松至关重要。同时钙还参与机体的多项生理功能，如血液凝固，心脏、肌肉、神经等的正常功能。

一般通过饮食完全能摄入充足的钙满足机体需要，不必补充钙剂。

含钙高的食物有：牛奶及奶制品、豆类及其制品、叶类蔬菜是人体钙的主要来源。

建议：儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品；青春期少年需每日摄入750ml牛奶；每天摄入牛奶300ml 或相当量的奶制品。

当饮食摄入的钙不足时，可通过钙剂补充。

人体钙的需要量受年龄、性别、遗传、饮食和生活方式、地理环境等多种因素影响。

（1）不同年龄所需的钙量不同：

（2）妨碍钙吸收的食物有：酒精、咖啡因、草酸、植酸、果汁和碳酸饮料等。

（3）运动锻炼是促进骨骼健康的重要决定因素，运动有利于骨骼钙沉积，达到更高的骨量。

（4）维生素D能促进钙的主动吸收。因此平时应保证维生素D的充足：充足光照时间，鱼油、蛋黄、肝富含维生素D。

因此，合理膳食才是保证钙质充足的关键。

关于补钙有很多误区，比如说骨头汤补钙，其实骨头汤根本不补钙，反而是喝进去了不少脂肪

，因为骨头中的钙很难溶解在汤里，就算加醋一起熬煮，经测试，钙的溶解量还是很少，所以骨头汤补钙是非常不靠谱的。

还有，芝麻酱的含钙量非常高，但也不能用作补钙的主要食材，只能用作***食材，因为芝麻酱属于调料类，油脂含量非常高，每天不适宜吃很多，并且芝麻酱中的钙吸收率也不是很高。

要了解补钙的食物有哪些，我们先看看常吃食物中钙的含量：

看了食物的钙含量后，我们还要考虑摄入量

比如排在第一名的虾皮，100克含钙量991毫克，但是100克虾皮含盐量也比较高，而且虾皮一般是作为食材调味配料出现的，一天不可能吃太多。再比如紫菜，一点点就可以做很多汤，一天也不能吃太多。

除了食物钙含量、每天食用量，我们还要考虑一个最重要的因素：吸收率

再来说虾皮，虾皮中的钙含在虾壳中，非常致密，人体吸收很少，所以虽然虾皮含钙高，并不是补钙的好食材；

还有，植物性食物中含的钙吸收率都很低，所以，像油菜含钙也比较高，但并不是补钙的好食材。

到此，以上就是小编对于广州361度芝士蛋糕的问题就介绍到这了，希望介绍关于广州361度芝士蛋糕的2点解答对大家有用。