齐齐哈尔瞌睡熊慕斯蛋糕,

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1. 齐齐哈尔居然之家家具品牌？
2. 3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠有哪些好处？

齐齐哈尔居然之家家具品牌？

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3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠有哪些好处？

充足的睡眠对于保护每个人的身心健康极其重要，我们都知道失眠所造成的危害是比较大的，可以说有很多疾病都是因失眠诱发的，那么相反，充足的睡眠有哪些好处?

1、增强自身免疫力：保持良好的睡眠可以增强免疫力，从而更好的抵抗细菌和***入侵身体，防止多数疾病的发生。还可以使各组织器官加快自我康复，帮助身体尽快从疾病状态康复。长期失眠更容易出现感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

2、消除疲劳：保持良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息，消除疲劳。并且，睡眠状态下，体温、心率、血压，呼吸等基础代谢率降低，非常有利于体力恢复。

3、维持良好的心理状态：保持良好的睡眠可以让人白天拥有好的心理状态。因为一旦睡眠不足，可表现为烦躁、精神萎靡、注意力涣散、易激惹等，严重一点会导致精神分裂。

4、延缓衰老：保持良好的睡眠可以让人体内内分泌正常的运作，避免生物钟发生紊乱，从而延缓衰老。另外，在睡眠过程中，皮肤细胞能得到修复和再生，皮肤更加光滑、富有弹性。长期失眠则会导致皮肤灰暗，色斑、皱纹增多。

理论上，每晚应睡够8小时，占据我们人生三分之一的时间。

可实际上，随着现在人的工作压力越来越大，只能压缩睡眠时间，熬夜甚至通宵工作并不少见，很多人每天的睡眠只有6个小时，有的甚至不足4小时，长期下来不仅身体免疫力变差，甚至罹患各种严重疾病。

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大量研究表明，睡眠对人体有重要、不可替代的作用。

充足睡眠对人体主要有三个方面的好处：

睡眠中，人体的体温下降，新陈代谢降低，心跳变慢，血流速度变慢，整个身体处于低消耗的状态，可以让白天一直工作的身体器官得到休息，可以让身体细胞有时间自我修复和更新，可以增强免疫力，消除疲劳感。

另外，在睡觉时，皮肤的毛细血管循环增多，分泌和清除能力增强，加速皮肤的再生，因此，女性一定不要熬夜，多睡“美容觉”。

俗话说“小孩儿睡觉是长个子”，确实是这样，生长激素是在睡眠中分泌的。

人的一生至少三分一的时间都在床上度过，充足的睡眠对人的健康来说非常重要。日出而作，日落而息是人类顺应大自然规律作出的合理行为，这种行为最大程度上对健康有好处。事实上，地球上几乎所有动物都有类似的昼夜作息规律。

充足的睡眠最直接的好处是解除白天工作的疲劳，恢复精神为下一天的工蓄积能量，如果晚上睡不好，第二天的工作和生活质量肯定会大减。

充足的睡眠带来的好处绝不仅仅是次日充沛的精力，事实上，充足的睡眠对于我们远离某些疾病至关重要。有研究指出，熬夜睡眠时间不足可增加糖尿病、心血管疾病、肥胖等疾病的风险性，长时间睡眠不足可使身体免疫力下降，不仅仅是容易感冒这么简单，长时间免疫力低下影响免疫系统定期清除体内产生的癌细胞，大大增加了患癌的风险。

举几个例子。

2016年10月5日春雨医生创始人因心肌梗塞猝死，互联网创业者竞争压力很大，长年熬夜缺乏睡眠已经成为常态，因此，互联网创业者或从业者猝死的新闻屡见不鲜，究其原因，熬夜缺乏睡眠增加了心血管疾病风险就是其中的原因之一。

创业工场创始人李开复罹患第四期淋巴癌，最终抗癌成功。在患癌之前，李开复是一个很拼的人，向别人炫耀自己每天只需要睡三四小时，晚上睡觉笔记本放在床头，只要听到有来工作邮件提示声，他能在睡眠中第一时间醒来回复。

在抗癌成功后，李开复反思自己的生活方式，总结出来的抗癌心得第一个感悟是——“睡眠比什么都重要，睡眠是增强免疫力最好的方法！”从此，李开复“学乖”了，每天晚上十点后睡觉，最迟不超过十一点，睡足七八个小时！

最后例子是关于周总理。小学教科书有《一夜的工作》这篇文章，大家都知道周总理在半夜工作的常态，***西花厅总理的办公室几乎夜夜灯火通明，充足的睡眠对周总理来说是不可能的。周总理的身体本来底子是很好的，那可是走过二万五千里长征的身板啊！最终积劳成疾，最初出现血尿，进一步诊断膀胱癌，是吴阶平院士给做的手术。可以说，周总理是为国家为人民活活累死的，或者说，熬夜熬死的！

下图是已经确诊膀胱癌的周总理宴请来访的基辛格。

到此，以上就是小编对于齐齐哈尔瞌睡熊慕斯蛋糕的问题就介绍到这了，希望介绍关于齐齐哈尔瞌睡熊慕斯蛋糕的2点解答对大家有用。