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本文目录一览：

• 1、各种食物的热量
• 2、平时我们吃的一顿饭有多少卡的热量
• 3、一个麦当劳的甜筒大概有多少卡路里啊?

各种食物的热量

1、食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

2、食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。

3、以上为部分食物的热量换算表，内容选自薄荷网，详细内容可以登录网站查看。低热量饮食的好吃：人体所需要的营养素有七大类：分别是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。

4、四招判断食物热量高低 食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。

5、参考资料：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。

6、食物热量表是根据单位数量的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。

平时我们吃的一顿饭有多少卡的热量

1、一顿饭有1200——1800千卡，这是一个成年人每天必须摄入的能量，每顿饭可以少吃，尽量不吃油炸食品和热量高的食物，适当的控制饮食可以达到减肥效果。坚持一段时间就会有效果。

2、平时一顿饭的热量，取决于所吃的食物含有的热量，平均热量为500~600千卡。千卡也叫大卡，热量单位。1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。

3、大卡到1000大卡左右。一顿饭的热量主要还是依据所吃的种类不同来确定，如果吃的主要以蔬菜水果为主，热量可能就会比较低。吃的肉制品比较多，热量就会比较高。整体来说一顿饭的热量大概在600大卡到1000大卡左右。

4、一顿饭的热量摄入量大约为500千卡—1000千卡。一顿饭的热量主要还是依据所吃的种类不同来确定，如果吃的主要以蔬菜水果为主，热量可能就会比较低，吃的肉制品比较多热量就会比较高。

5、通常情况下，正常人一顿饭的热量是500卡路里，早餐的热量会相对低一些，中餐的热量是最高的，主要是根据大家的饮用量来决定的，但是需要注意饮食均衡，过度进食会引起肥胖的情况。

一个麦当劳的甜筒大概有多少卡路里啊?

每一个麦当劳甜筒的热量含量大约为240千卡左右。这是一个相当高的数据，相当于大约五分之一的日常所需热量。因此，对于那些注重身体健康的人来说，麦当劳甜筒并不是一个理想的选择。

麦当劳脆皮甜筒热量约为176大卡每100克，即736千焦每100克。

麦当劳甜筒为300大卡左右。属于冰淇淋的一种，它的热量比较高，每100克麦当劳甜筒含有热量300大卡上下。主要是用糖分、牛奶和鸡蛋制作而成的一种食品，味道清凉可口。

麦当劳脆皮甜筒的热量（以100克可食部分计）是176大卡（736千焦），在同类食物中单位热量适中。每100克麦当劳脆皮甜筒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

外带全家桶包含：5块吮指原味鸡+6块香辣鸡翅+1份醇香土豆泥+1根香甜粟米棒+1瓶25升百事可乐。麦当劳主要售卖汉堡包以及薯条，炸鸡，汽水，冰品，沙拉，水果等快餐食品。

甜筒 176卡/个，两个即为352卡。卡路里是能量单位，目前为止，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般标准：1卡路里=2千焦 所以两个甜筒也可以认为有352X2=1474千焦。

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