蓝莓山药做法蛋糕热量_蓝莓山药甜品

本篇文章给大家谈谈蓝莓山药做法蛋糕热量，以及蓝莓山药甜品对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、蓝莓山药的营养价值
• 2、蓝莓蛋糕怎么做
• 3、蓝莓山药——健脾益胃补肾益精

蓝莓山药的营养价值

1、山药中含有活性多糖、皂甙、黏液质、多糖蛋白、多酚氧化酶、胆碱、多巴胺等有效营养物质，是营养美味的滋补佳品。

2、蓝莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种天然抗氧化剂，可以促进免疫力、延缓衰老、预防慢性疾病。

3、预防心血疾病：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效。

4、蓝莓富含花青素，不仅可以保护宝宝的视力，还能促进大脑发育。而且蓝莓不易过敏，妈妈们可以放心给宝宝吃。蓝莓搭配山药是绝配，酸酸甜甜，软糯可口，肯定会让宝宝食欲大开。

5、蓝莓是一种很有营养的食材类型，它的营养价值比较高，而且还可以有助消化健脾胃的功效。蓝莓一般做甜点是比较多的，而且还可以延缓衰老，蓝莓山药就是不错的选择，增强免疫力。

6、山药蓝莓酱的做法如下：食材：山药300g、蓝莓酱100g、饮用水100ml、冰糖50g、食盐1g、淡奶油100ml、蜂蜜10ml。刮去山药的外皮，切块放入蒸笼，高火蒸直到山药变软。待山药蒸好后，稍微冷却一下。

蓝莓蛋糕怎么做

蓝莓奶油蛋糕做法一 主料：饼干150克。辅料：奶油61克、牛奶141克、杏仁50克、奶酪314克、鸡蛋35克、玉米面（黄）25克、蓝莓100克。调料：白砂糖73克。

将慕斯液倒进去， 放入蓝莓果肉，然后，放入一片蛋糕片。放冰箱冷藏至凝固。1吉利丁片用冰水泡软，草莓酱加入适量水和吉利丁片，搅拌至溶化。1然后，倒入凝固好的慕斯糊里，继续放冰箱冷藏至凝固。

蓝莓蛋糕的做法 蓝莓用勺子碾碎，加5g白砂糖进不粘锅小火煮 请点击输入图片描述 熬到这个颜色，果肉没有发绿的就算可以了。不要加水，因为这一部分的果酱要加入打发好的淡奶油的。

蓝莓山药——健脾益胃补肾益精

1、山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫的功效。

2、先将山药洗净。然后将山药切段，上锅蒸熟。蒸熟后的山药去皮。之后放入保鲜袋中用擀面杖压泥。再放入蓝莓酱用擀面杖擀匀。保鲜袋剪一小口，挤出蓝莓山药泥在盘中。最后用草莓酱点缀即可。

3、将山药去皮，切条切段，改刀成墩状。 将山药放入热水中氽熟、用冷水冲凉，放入糖水中浸泡一小时。 将蓝莓酱倒入调好的糖水中调味。 山药墩摆好，淋上蓝莓酱即可。

4、蓝莓山药粥选用圆迷离的糯米最合适，可以加入冰糖、糖桂花等，等凉了之后还可以加入蜂蜜调味。蓝莓山药粥经常喝可以耳聪目明，在秋冬季节喝可以健脾胃、益肺肾。

5、将煮熟的山药放入碗中碾压成泥状，加入淡奶、盐充分搅拌；锅中倒入清水、蓝莓果酱、冰糖煮至粘稠；将山药泥放入碗中，淋上蓝莓果酱即可。

6、捣碎：确定山药的口感，原味、加糖（或蜂蜜、奶油等均可）。很高兴回答这个问题：山药含有丰富的营养，不仅可以健脾益胃，益肺补肾，更有降低血糖，延年益寿的功效。

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